人类的睡眠-觉醒以近似24小时为一个周期的形式存在，同时当我们保持一天清醒，会产生一定量的睡眠压力累积，因此当夜幕降临，生物钟启动夜间模式，在大脑兴奋性下降的情况下睡眠自然发生。美国睡眠医学会认为：多数慢性失眠患者在专业睡眠医师指导下进行心理认知行为治疗，是不需要药物辅助的。