单纯易醒型失眠患者，可以指导患者尝试简单的行为治疗，包括减少白天的小睡时间，指导患者不困倦不要卧床，适当限制睡眠时间;同时加强睡眠卫生的细节，包括卧室的舒适、隔光、隔声、温度等，规律进餐，避免晚上饮用过多兴奋性饮品，避免晚上饮酒、吸烟，规律锻炼等。
